Ăn nhiều nhưng không đủ dinh dưỡng

Có phải bạn nghĩ rằng chỉ cần ăn nhiều là sẽ béo lên? Đây chính là sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người gầy thường mắc phải. Hầu hết mọi người cứ nghĩ rằng ăn thật nhiều đồ béo, đồ ngọt là sẽ tăng cân. Tuy nhiên, tăng cân phải dựa trên sự xây dựng mô và hệ cơ do vậy cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là bổ sung đạm vì đây là nguyên liệu hình thành nên mô và hệ cơ giúp người gầy tăng cân chắc khỏe an toàn, nhưng ăn nhiều các loại thịt động vật để bổ dung đạm lại chứ nhiều cholesterol, nên cần bổ sung đạm từ nguồn thực vật thì người gầy lại ít chú ý.

Không thanh lọc thải độc cho cơ thể

Độc tố tích tụ lâu ngày khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, chán ăn, giảm đề kháng, khó hấp thu chất dinh dưỡng. Do đó cần phải thường xuyên thanh lọc thải độc để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, tạo tiền đề cho quá trình tăng cân.

Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng giúp ổn định hệ cơ, duy trì sức khỏe và đặc biệt quan trọng trong việc tăng cân lành mạnh. Mỗi ngày nên ngủ 7-8 tiếng giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm tiêu hao năng lượng vào đào thải độc tố cho cơ thể.

Không chăm sóc hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chúng ta ăn gì hấp thu nấy. Đây là yếu tố quan trọng nhất trong quá trình tăng cân. Những người gầy khó tăng cân là do hệ tiêu hóa thiếu hụt lợi khuẩn, làm mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột khiến cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng, người hay mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, sức đề kháng kém. Do đó những người gầy nên bổ sung lợi khuẩn hàng ngày để hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào.

Bí quyết khắc phục những sai lầm

Theo Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia:“Người gầy muốn tăng cân được ngoài việc ăn uống đủ chất phải thanh lọc cơ thể và chăm sóc hệ tiêu hóa thì mới hấp thu được các chất dinh dưỡng để tăng cân nhanh và hiệu quả”.

Cách nhanh và an toàn giúp người gầy tăng cân là có thể bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cânvà chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản.

Tảo Mặt Trời tăng cânc ó thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc giúp hơn 2 triệu trẻ em và người già trên thế giới tăng cân thoát khỏi tình trạng suy dinh dưỡng.

Tảo Mặt Trời giúp và men vi sinhBifina Nhật Bảngiúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động:

Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Mỗi gói men vi sinh Bifina bổ sung 2,5 tỷlợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) – lợi khuẩn chính chiếm 99% lợi khuẩn của đường ruột, 1 tỉ lợi khuẩn Lactobacillus và chất xơ hòa tan – thức ăn ưa thích của lợi khuẩn. Các lợi khuẩn này sản xuất ra enzym tiêu hóa thức ăn, giúp hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn ăn vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, tạo nên hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có công nghệ độc đáo trong men vi sinh Bifina là đưa được 90% lợi khuẩn Bifido xuống đến tận đại tràng.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân chắc khỏe, an toàn, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Nguyễn Vinh

Điều này đã chính thức được công bố dưới dạng ghi chú trong bài đăng trên blog của Microsoft ngày hôm qua với nội dung tập trung vào tin tức Exchange và các thông báo khác từ công ty.

Bài đăng cho biết: “Microsoft Office cũng sẽ có một bản phát hành vĩnh viễn mới cho cả Windows và Mac, vào nửa cuối năm 2021. Các phiên bản Office vĩnh viễn không yêu cầu đăng ký. Chúng tôi sẽ chia sẻ chi tiết bổ sung về tên chính thức, giá cả và tính khả dụng của tất cả sản phẩm này sau.”

Công ty không cho biết liệu khách hàng sẽ có lựa chọn giữa việc mua Office 2021 trên cơ sở đăng ký hiện tại hay dưới dạng sản phẩm được cấp phép vĩnh viễn. Có phải toàn bộ mô hình kinh doanh cho Office sẽ ngừng đăng ký không?

Trong vài năm qua, công ty đã cung cấp đăng ký Microsoft 365, trước đây được gọi là Office 365, cung cấp quyền truy cập vào Word, Excel, PowerPoint, Outlook, Skype, lưu trữ đám mây,… với một khoản phí đăng ký hằng tháng.

Nhiều người đã chuyển sang Microsoft 365, nhưng một số lại thích giấy phép vĩnh viễn cho Office với một lần mua và sở hữu mãi mãi. Microsoft thường phát hành các bản cập nhật vĩnh viễn cho Office vài năm một lần, mặc dù một số người lo ngại rằng Office 2019 sẽ là bản cập nhật vĩnh viễn cuối cùng. May mắn cho những người thích giấy phép bản quyền vĩnh viễn, một phiên bản mới đang được phát triển.

Vì vậy, nếu không thích xu hướng bán ứng dụng dưới dạng đăng ký trả phí theo tháng, bạn sẽ có thể thanh toán một lần cho Office vào năm 2021, giống như trước đây.

(Theo NghenhinVietNam)

Microsoft ra mắt phần mềm phát hiện ảnh và video giả mạo

Microsoft cho biết phần mềm xác thực Video Authenticator sử dụng kỹ thuật "deepfake" có tính năng phân tích một hình ảnh hoặc từng bố cục của một video, phát hiện bằng chứng giả mạo.

Khi gan có quá nhiều glycogen, nó chuyển hoá thành axit béo. Mặc dù phần lớn chất béo sẽ ở lại trong các mô mỡ, nhưng một số vẫn còn trong gan. Điều này dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ và đây là nguyên nhân thường gặp của bệnh đái tháo đường týp 2. Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được phân thành hai loại: bệnh gan nhiễm mỡ không cồn và bệnh gan nhiễm mỡ có chất cồn.

Bệnh gan mỡ không cồn: Nguyên nhân gây bệnh không phải là do nghiện rượu nặng. Nó thường là di truyền trong gia đình và ảnh hưởng đến người trung niên hoặc béo phì. Bệnh xuất hiện khi chất béo không thể chuyển hoá là ứ đọng lại trong gan.

Gan nhiễm mỡ do cồn: Uống rượu bia gây hại nghiêm trọng cho gan nhanh hơn bạn tưởng. Lạm dụng đồ uống có cồn là con đường ngắn nhất dẫn tới tổn thương tế bào thải độc. Những người nghiện rượu thường có mức gan thoái hóa mỡ nặng, thường là độ 3 hoặc 4.

Mệt mỏi: Bất kỳ cơ quan nào của cơ thể không hoạt động bình thường, cơ thể sẽ cố gắng bơm thêm máu để bù lại. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi và mất năng lượng.

Ăn không ngon: Đây là một trong những triệu chứng thường thấy của bệnh gan nhiễm mỡ vì lúc này gan không tốt chức năng chuyển hóa chất trong cơ thể. Sự dư thừa chất béo trong gan sẽ ngăn cản não kích hoạt cơn đói để dẫn đến thèm ăn. Nếu tình trạng này kéo dài ngoài việc nghi ngờ các bệnh khác, bạn cũng nên xem xét khả năng gan nhiễm mỡ.

Giảm cân: Điều này có thể là do chán ăn. Nó cũng xảy ra do cơ thể không thể chuyển hóa các tinh bột và chất béo hiện nay.

Thiếu tập trung: Người bị bệnh gan nhiễm mỡ thường bị suy nhược. Điều này là do gan không thể loại bỏ tất cả các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy mọi người thường mệt mỏi và không thể tập trung.

Các mảng màu đậm trên da: Vì gan không thể lọc chất béo và các chất khác ra khỏi cơ thể, chúng tạo ra sự đổi màu trên da.

Đau bụng: Đau đớn là kết quả của viêm gan hoặc căng gan. Tuy nhiên, triệu chứng này không phổ biến lắm. Thông thường, nếu trong trường hợp gan nhiễm mỡ gây đau bụng thì người bệnh sẽ bị đau tập trung ở phần trên bên phải của bụng.

Gan nhiễm mỡ nên chữa trị sớm. Tình trạng gan nhiễm mỡ ở thời kỳ đầu có thể được điều chỉnh thông qua thay đổi phương thức sinh hoạt, điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập sức khỏe hợp lý sẽ khôi phục lại bình thường.

Vì sao người gầy như que củi vẫn bị gan nhiễm mỡ?

Không chỉ người béo phì, thừa cân, lười vận động bị bệnh gan nhiễm mỡ mà ngay kể cả những người gầy gò cũng có thể mắc căn bệnh này.